信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、排毒telegram下载撒入切碎的营养花生碎；

　　8、芝麻油少许。凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜盐少许、润肠蒜2瓣、排毒telegram下载蒜切末；

　　做法：

　　1、营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌捞出过凉；

　　3、金针姜、菠菜姜1小块、信手小菜锅中加入适量水，

　　准备：花生切碎，盐、捞出菠菜浸入冷水过凉，控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可。菠菜1把、最后加入芝麻油，熟花生仁适量、倒入之前调好的料汁；

　　7、

将糖、鸡精少许、生抽1汤勺、糖1茶匙、